脂肪の付きやすいワケ
ヒップがたれているのか、太ももが太いのか、どっちかわからないような脂肪の付き方はしていませんか？自分の後姿を見ることはあまりないですが、自分が思っているよりも、ヒップと太ももの境目がない人は多いようです。
人間は二足歩行なので、自然と筋肉やぜい肉は下に落ちていきます。やせている・太っているに関係なく「お尻」を意識しないと脚と同化してくるのです。キレイな「お尻」を手に入れるには、「お尻」と｢脚｣の境目作りを心がけていかなければなりません。
境目をつくるためのヨガの修復法は、ヒップの筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させることで、お尻と太ももの境界線を作っていきます。四つんばいになり、ひざが曲がらないように右足の付け根からまっすぐ上に引き上げます。ヒップの筋肉を意識し、太ももとヒップの境目をつくりましょう。また、左足も同様です。ただし腰に負担がかかりやすいので、注意しましょう。
日常生活で気をつけると良いことは、大股でヒップを意識しながら脚全体で歩くことです。小股のちょこちょこ歩きは、脚全体を使わないためヒップの筋肉が刺激されず、境目がつくりにくくなります。
もう1つ気になるところは、腰周りです。腰回りにつくのは「お肉」ではなくて「脂肪」です。特に女性は子宮を守るために腰回りに脂肪がつきやすくなっています。最近のファッションは、ローライズなどの腰周りの露出度が高くなってきています。もともと脂肪がつきやすい部分なのに、露出することでさらに付きやすい状態にしているのです。